Le 30 mai
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École Montessori 21 de Pantin Moderato
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37 rue des grilles
Le 6 juin
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École Montessori 21 de Courbevoie
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36 rue Louis Ulbach
Le 20 juin
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École Montessori 21 de Nanterre
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8 rue Jules Gautier
Votre enfant entre à l’école, dans une crèche ou une halte garderie à la rentrée prochaine ? Nous vous proposons une soirée d’échanges gratuite autour de cette thématique afin de partager avec vous des conseils et astuces et faire que ce grand moment soit vécu avec joie et sérénité.
Comment s’inscrire :
À propos de Caroline Jolivet :
Caroline Jolivet est sophrologue et hypnothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des enfants. Elle forme les enseignants à la méditation.
Auteure de plusieurs ouvrages pour les enfants, vous pourrez si vous le souhaitez faire dédicacer ses livres après l’échange.
Pour plus d’informations
Pour plus d’informations :
La sophrologie, c'est quoi au juste ?
La sophrologie est une méthode de relaxation qui se base sur des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle peut être pratiquée par des personnes de tout âge, de l’enfant à la personne âgée !
Et la sophrologie pour les enfants ?
La sophrologie s’adresse aussi aux enfants, dès l’âge de 4-5 ans. En effet, les enfants sont confrontés à de nombreux défis dans leur vie quotidienne : les difficultés dans les apprentissages scolaires, les conflits familiaux ou amicaux, les changements, les peurs, les colères, les difficultés de concentration ou de sommeil… Toutes ces petites (ou grandes) contrariétés et tracas peuvent générer chez les enfants, même petits, du stress, de l’anxiété, des difficultés à se concentrer, à trouver le sommeil ou une baisse de confiance en soi.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les enfants ?
La sophrologie apporte de nombreux bénéfices aux enfants. En voici quelques exemples :
– La sophrologie aide à se détendre : en apprenant à respirer profondément et calmement, l’enfant relâche les tensions musculaires et nerveuses qui s’accumulent dans son corps. Il se sent plus apaisé et plus serein.
– La sophrologie favorise le sommeil de qualité : en se relaxant avant de s’endormir, l’enfant favorise son endormissement et la qualité de son sommeil. Il évite les cauchemars et les réveils nocturnes. Il se réveille plus reposé et plus énergique.
– La sophrologie aide à gérer ses émotions : L’enfant apprend à canaliser ses émotions comme la colère, la peur ou la tristesse. Il développe sa confiance en soi et son estime de soi. Il apprend aussi à exprimer ses émotions de manière constructive et à les partager avec les autres.
– La sophrologie améliore la concentration : en focalisant son attention sur sa respiration, son corps ou un objet, l’enfant améliore sa capacité de concentration et de mémorisation. Il devient plus attentif et plus réceptif aux informations qu’il reçoit. Il gagne en efficacité et en autonomie dans ses apprentissages.
Comment initier son enfant à la sophrologie ?
Vous pouvez aller voir un(e) sophrologue qui accompagnera votre enfant de manière individuelle en fonction de ses besoins. Vous pouvez aussi l’initier à la sophrologie à la maison. Commencez alors par lui expliquer ce que c’est et pourquoi c’est utile. Vous pouvez lui dire que c’est une façon de se relaxer, que c’est un moment pour lui, un moment ludique ou un moment de plaisir.
Vous pouvez ensuite lui proposer des exercices simples et courts (pas plus de 30 min), adaptés à son âge et à ses goûts. Vous pouvez vous inspirer des livres ou des sites spécialisés sur la sophrologie pour les enfants. Par exemple, les livres de Caroline Jolivet, sophrologue basée à Courbevoie, regorgent d’exercices et de ressources sur le sujet.
L’essentiel est que votre enfant se sente à l’aise et motivé par la pratique. Il ne faut pas le forcer ni le juger. Il faut respecter son rythme et ses envies. Il faut aussi le féliciter et l’encourager pour ses progrès.
